パニックについて

今回はパニックについてご質問があったので、
こちらで回答をしたいと思います。

パニックについて

まずパニックとは不安障害の一つで、

強い恐怖や不快を感じた時に、

動悸や発汗、震え、息苦しさ、窒息感、胸痛（胸部の不快感）、嘔気（腹部不快感）、めまい、ふらつき、現実感消失、離人症状、気が狂う恐怖、死ぬ事に対する恐怖、異常感覚や熱感、冷感

これらが４つ以上が突然に発現し、10分以内に頂点に達する感覚の事を言います。
※参考資料：DSM（精神疾患の診断の手引き）






この症状が出るきっかけになるのは、
「今抱えているストレス」や「きっかけとなったストレス」が原因となっています。

ですから、それらのストレスが軽減すると
パニックは回復する傾向になります。



しかし、これらのストレスを受けても
パニックになる人とならない人がいます。

それは、その方の性格（病前性格という言い方をします）
によるものが大きいようです。

だから、気を使いすぎたり、つい人に合わせてしまうという性格の人が、

学校や仕事が嫌だというストレスを感じたりしていると、
何かのきっかけ（きっかけは何でもいい）にパニックになるのです。

パニックの改善方法

パニックの解決方法としては、大きく二つあります。

『体へのケア』と、『心へのケア』です。

体へのケア

体からのケアというのは、緊張した体を緩めていきます。

人はパニックに限らず、体の異常をきたしている時には体が緊張しています。

特に、首や肩周りの筋肉が固まっているので、その筋肉が緩まる事でパニック自体も楽になります。

私は10年異常カイロプラクティックの治療院をしています。

首コリや肩こりには、カイロプラクティックが大変有効です。

心へのケア

心へのケアというのは、二つあります。

一つ目は現在抱えているストレス（抑圧した感情）へのケア

二つ目は上記で説明した病前性格（パニックになりやすい性格）へのケアです。

僕の所では、心のケアにビリーフチェンジセラピーという
心理セラピーを取り入れています。

心の深い所、潜在意識で思っている生き方のルールであるビリーフを書き換えるお手伝いをします。

気になる方は下のURLをクリックしてHPをご覧下さい。
http://pro-therapist.or.jp/limiting-beliefs/

軽いものでしたら、体のケアを数回受けていただくと回復されます。

また、一旦は改善しても繰り返されている場合は、
心のケアを足していくといいと思います。

改善するまでの回数が気になられる方も多いのですが、
個人差が大きくなんとも言えない所です。



パニックについての事を書いてみました。
よかったら参考になれて下さい。

質問などはメールで受け付けていますので、
お悩みの方は遠慮なくメール下さい。

返信に数日要する事もありますのでご了承下さい。

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